Image 05

Surf nr kat. 14.1

 


Wymiary:
Wymiary urządzenia: 0,96 m x 1,11 m
Wysokość urządzenia: 1,29 m
Wymiary strefy bezpieczeństwa: 2,10 m x 3,10 m

Opis

Funkcja:

Wzmacnia mięśnie pasa i poprawia giętkość i koordynację całego ciała. Ćwiczy kręgosłup i biodra.

Sposób użycia:

Złap drążki obiema rękoma, ułóż stopy wygodnie na pedale i wykonuj ruchywahadłowe bez wykonywania większych rozmachów podczas kołysania.

Wykonanie ćwiczenia:

Zawsze według kondycji fizycznej osoby wykonującej ćwiczenie. Zalecane trzy serie po 30 sekund każda seria, z pięciosekundowym odpoczynkiem między każdą serią.