Image 05

Huśtawka nr kat. 14.6

 


Wymiary:
Wymiary urządzenia: 0,96m x 1,11m
Wysokość urządzenia: 1,29m
Wymiary strefy bezpieczeństwa: 1,50m x 2,70m

Opis:

Funkcja:

Rozwija i wzmacnia mięśnie nóg i pasa, w szczególności mięsień czworogłowy, mięśnie pośladkowe oraz dolne mięśnie brzucha.

Sposób użycia:

Usiądź na siedzonku opierając wygodnie plecy na oparciu i zegnij obie nogi. Ułóż dłonie na kolanach i popychaj pedały naciskając na nie, aż do całkowitego wyciągnięcia nóg.

Wykonanie ćwiczenia:

Zawsze według kondycji fizycznej osoby wykonującej ćwiczenie. Zalecane trzy serie po 12 powtórzeń, każda z serii z pięciosekundowym odpoczynkiem.